由於自家完全是外食主義者,三餐基本上不是自助餐就是便當,高脂肪、高熱量的食物食用過多對身體想必不佳

在前幾天網路上看到燕麥片的功效及營養價值:燕麥是營養含量高的糧食作物,其中蛋白質、維生素B. E 的含量

高,富含人體需求的八種胺基酸,比起小米、小麥含糖量低,可以有效降低膽固醇、心血管疾病,孕婦不得食用

根據資料顯示蘋果對於女生瘦身排毒、美容養顏或是增加記憶有一定功效,蜂蜜也有護膚美容的效果在。於是心想

手作輕食早餐來給家人食用,照顧一下家人的健康,需要準備的材料有:燕麥片、牛奶、蘋果、蜂蜜。

 

AS 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()